Welke onderbouwde richtlijnen zijn er op het gebied van langdurig zitten?
Samenvatting
Er zijn in Nederland nog geen specifieke richtlijnen vastgesteld voor volwassenen rondom het (onderbreken van) langdurig zitten. TNO geeft in een position statement wel een voorzichtig advies om elk uur zitten twee of drie keer te onderbreken met minimaal 2 minuten. Het belangrijkste daarbij is opstaan en de benen in actie brengen. De British Heart Foundation beveelt vrij globaal aan om langdurig zitten zo veel mogelijk te voorkomen en te doorbreken.
Nederlandse richtlijnen op het gebied van beeldschermwerk, zitten en staan tijdens werk staan op Arboportaal. Er is ook een richtlijn Computerwerk van de Nederlandse Vereniging voor Arbeids- en Bedrijfsgeneeskunde, met aandacht voor zitgedrag.
Voor de feiten, cijfers en samenvattingen zie het beknopte overzicht in dit artikel op allesoversport.nl.
Literatuurverwijzing: Hitters, K., Bolt, C., & Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) (2015). Welke onderbouwde richtlijnen zijn er op het gebied van langdurig zitten?.